martes, 27 de abril de 2010

BAILANDO CON LOS ELEMENTOS

Semana del 12-18 Abril


Tos, mocos, estornudos,..¿alergia, resfriado? que se yo pero algo he hecho:


Corriendo: 1 horita y algo...
Bicicliteando: 1 horita y media...
Nadando: 40 minutos....

y Paseando por la pedriza


Semana del 19-25 Abril

Al trote por monte: 3 h 30 min (x 3)
Al agua: 1 horita (x 1)
A las ruedas: 3 horas (x2 )subida al Alto del Arcipreste.....en nada me hago Navacerrada...;-)


Y Paseando por la pedriza

lunes, 12 de abril de 2010

CAMPEONATO DE ESPAÑA DUATLON POR EQUIPOS SEGOVIA 2010+1/2 MARATON MADRID

Semana del 5 al 11 Abril
Agua: 1500 mtos
Bici: 30 km
Corriendo: 18 km

y......sábado Du Du
Domingo Media

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE DUATLON CONTRARELOJ POR EQUIPOS SEGOVIA
Tengo sueño, pero de repente se me pasa al ver el acueducto y la alfombra azul de los boxes…y el sueño se convierte en un amasijo de bichos que recorren mi estomago…tengo calor, miro a Ana, está seria, Mar ni habla, Sonia no para, Mariuka sonrie,…nervios…que se acrecientan al retrasarse en más de una hora de nuestra salida,…calentamos....trote arriba..trote abajo…calentamos, paramos, reímos, animamos ,…vamos de aquí para allá,…me quito los manguitos, me pongo los manguitos,…Ya vamos,…nos ponemos el chip…”Atalanta” de Valladolid, grupo B, saldrá en el minuto 4:30,… 5... 4... 3... 2... 1... y allá que vamos….Ana pone buen ritmo, ni rápido ni lento, bueno, me pongo a su estela,…viene una subida, -“Ana baja, así está bien,... sigue, sigue este es buen ritmo,…” bajada….adoquines…la calle se estrecha..la gente nos mira al pasar....la catedral…-“ a la derecha chicas que pasan los chicos…”,”¡Venga esas Atalantas!¡no os paréis a comprar en el Zara ¿eh?...siempre tiene que haber un "graciosillo"…miro atrás…vamos juntas…primera vuelta …estupendo, vamos mejor de lo que esperaba, Mariuka y Mar se están acoplando muy bien al paso….Sonia no para de animar…venga…una más y a por la bici….tengo calor….no importa…bien bien bien..Soltando piernas a la bajada…..26 minutos…a por las bicis….me tengo que cambiar las zapas..Sonia también pero vamos rápidas,...clac..clac…clac….clac...mis piés suenan al pasar por debajo del acueducto como si llevará tacones de aguja de esos que nunca me he puesto….¿estamos todas? pues arriba…fun fun fun fun fun tran tran tran ..suenan nuestras ruedas por los adoquines…cuesta abajo…miro un poco por detrás a mi izquierda… esta Mar…detrás el resto…venga..venga…que volamos....empieza una cuesta…Mar se va quedando…bajo un poco el ritmo , siempre me endemonio las primeras pedaladas con la bici…¡¡¡eh eh eh contigo no se pueden dar relevos!!!..me dice Ana..no te preocupes que en la siguiente cuesta me quedo….bajo el ritmo..dejo pasar a Ana y a Mariuka…Sonia está con Mar un poco por detrás ayudándola….delante vemos a un equipo de chicas…Sonia grita..hay que pasarlas antes de la bajada…venga Mar….esperamos a juntarnos…adelantamos…son las de Valdemoro….bajandooooooooo!!!!!!! Mar se pone como un rayo y baja echando chipas……Niña no des pedales, descansa las piernas que ahora viene otra cuesta….arriba de nuevo….¿qué pasá? me cuesta dar pedales….¡acabáramos...! que voy con el plato grande…burrota...cambia…cambia….uff ya decia yo que me estaba costando…..curva de 360 grados....Cuidadito y bajando…vemos el acueducto…..ya está la primera vuelta…el recorrido no es tan duro como pensábamos…la segunda vuelta parece que nos cuesta menos…Mariuka se embala…"frena..frena que perdemos a Mar.".no me oye….meto plato, pongo piñón a por ella…la adelanto.."Mariuka baja ritmo..ponte a mi rueda que tenemos que ir todas juntas…" vemos a un grupo delante..son chicas….una a debido romper la cadena…las pasamos…. Sonia grita..venga venga que ya estamos….la segunda vuelta nos ha costado menos…esperamos a que lleguen para entrar todas juntas…dejamos las bicis….....me quito los manguitos y a correr….agua…agua…..que calor…..tengo calor…¿va bien de ritmo? Sí sí .....estupendo…..Ana nos marca muy bien el ritmo, así da gusto,…ahí está la última curva…giro sobre mi misma y vuelvo a por las chicas…la última bajada….¿chicas hacemos un sprint final? Nos pregunta Ana….Mar dice..¡no puedo! Venga Mar que tu puedes con eso y más…vamos vamos vamos.... entramos en meta…cogidas de la mano, sonrientes, levantando los brazos… esto es un equipo…1:34 minutos …4ª de la prueba abierta...a 7 minutos de las terceras….a 11 minutos de las primeras...la próxima vez no se nos escapan las del Marlins,…

y el domingo....MEDIA MARATON DE MADRID

No he dormido en toda la noche…ya decía que tenía mucho calor en Segovia, y Mariuka venga a decir que ella tenía frío…por la tarde me empezó a doler la garganta y esta noche me ha subido la fiebre y no he hecho más que soltar mocos y mocos y toser cual abuelita de las minas de León….pero a la Media voy…si es que no tengo remedio….tengo que probarme…
Allí estábamos a las 8:00 esperándonos todos, Angel con Esther, Jorge, Esther Calimera, Iciar, Miguel…de repente me giro y veo a Monste…que alegría me da verla aunque sea un momentito,.. ella va a correr la de 5… su chico, Cano..la media…..me voy que nos han perdido los chips y Cano está esperando…suerte…nos vemos en la meta…
Cogemos dorsales, vamos al ropero, me encuentro con Antonio, Mamen, Laura y Julio..suerte chicos, hablamos luego..ellos se van a calentar y nos dirigimos en grupo a la zona de salida….nos vamos separando…Angel se va con Miguel, Esther, Iciar y yo nos vamos colando hasta colocarnos donde pone 1:50….uff mi cabeza da vueltas..dichosa fiebre….dichosos mocos…afortunadamente estoy menos cansada de lo que esperaba después del Du de ayer…
Hay mucha gente..no se puede ni correr..el kilómetro 1 lo pasamos a casi seis minutos…vaya gentío…Esther va tirando…le digo…chiquilla aguántate el ritmo que es tu primera media y no te sabes regular…en el kilómetro 10 no te quiero ni ver… en el kilómetro 3 pasamos a Antonio, Lauri y Mamen….esos Manzaneros!!!
Kilómetro 9…Esther tira…nos vemos en la meta y baja de 1:50 que sino Alvaro no va a salir bien en la clasificación….(lleva su dorsal)….kilómetro 10, pasamos en 55 minutos, menos mal que viene Iciar conmigo que me anima a seguir a buen ritmo,…me empiezan a doler los tobillos y los gemelos se resienten…¡tengo agujetas desde el kilómetro 2! dice Iciar ..seguimos.. no hablo..me duele la garganta pero sigo…sigo..sigo…cuanta gente…venga venga con un poco más que hagas…no conocerás la derrota..¿dónde está tu límite?...tienes que probar que puedes hacerlo….
Kilómetro 18 ufff que calor…la cuesta odiosa…aquí me paré el año pasado.. …pero este año no lo vas a hacer Iciar así que sigue que estamos ahí..kilómetro 19..kilómetro 20….21...meta……2:02:21…..hacia tiempo que no hacía más de 2 horas en una media….pero estoy contenta…lo he logrado….puedo hacerlo…..

miércoles, 7 de abril de 2010

UN POCO DE BICI UN POCO DE TODO

Semana de 29 marzo al 4 Abril

Corriendo: 10 km
En rodando en carretera: 60 km (Cerro San Pedro)
En rodando en mtb: 38 km
Escalando: 3 vías colina hueca (sigo en top 6a, 6a+, 6b)
Sobrineando